no cardio

[...] trzeba technika. Lawler chciał podejść do niego na spokojnie, ale Lawler to brawler z natury i w wyrachowaniu nie jest najlepszy. Praca nóg, zasięg, skille, IQ ringowe, cardio na korzyść Thompsona. Ale wiemy jak to jest w power puncherami - patrz Ellenberger - Brown. Ale z trzeciej strony Thompson to nie Brown, nie kusi tak w półdystansie, [...]

[...] płaszczyźnie, może zarówno obalać i kontrolować jak i wypunktować w stójce, Niklas może postawić opór na nogach, ale Ramazan powinien sobie z nim poradzić, ma też lepsze cardio. Emeev DEC Correia vs Kianzad - Bethe narzuci presję, ale Kianzad myślę że ma wystarczająco dobre cardio i szczękę aby nadążyć za jej tempem, a będzie szybsza, [...]

[...] już o chronicznym zmęczeniu czy baby blues, a nawet depresji poporodowej (temat tabu w Polsce). Kiedyś się nawet mówiło "położonica jest jedną nogą w grobie". Jakie cardio ja się pytam...? Z dużym prawdopodobieństwem będzie miała stawy jak z gumy, a jak będzie piersią karmić, to dopiero będzie @-) Cardio na czczo? No fajnie, jak będzie [...]

dzisiaj po pierwszym treningu cardio, marszobieg rano około 30-40 minut w lesie, dzieki temu świetny nastrój. żałuje że nie biegalem całą zime. Dziś i jutro ostatnie dni diety masowej, od poniedziałku powoli obcinam weglowodany i dodaje białka. No to plecy !

[...] normalna reakcja, leciał na koksie spory czas szło mu zaj**iscie, zajechał Lesnara jak dzieciaka no a potem odstawił koks, i zaczeły się schody. To juz nie był ten Reem, cardio kulało totalnie, w sumie wydaję mi się że, dostał kare w walce z Silva. Przed walką określał go jako "chodzący cel" a jak się to skończyło wszyscy wiemy. Moim zdaniem [...]

[...] tric wyciąg 2 s bic uginanie maszyna 2 s suwnica 3 s uginanie nóg 2 s przyciąganie wyciąg dolny 3 s rozpiętki maszyna 3 s łydki 2 s barki wyciskanie maszyna 2 s powt 15-17 jak widać drugi obwód nie dokończony.. rano 30 min pochodziłem na steperze po treningu 30 min cardio na bieżni podsumowując dzisiejsze kłopoty : czyżby objawy przetrenowania?

Miska bez większych zmian, coś tam wpada jako dodatek co jakiś czas np. tort pralinowy wczoraj %-) ale do końca miesiąca jak nie dłużej jeszcze sobie pozwolę ;) Później trochę odpoczynku od tego typu rzeczy, bo trzeba się będzie przygotować na solidne czyszczenie stołu podczas Świąt?? :)) haha dokładnie :D teraz rozpycham żołądek, później post [...]

Witaj Wojtku, mam do Ciebie mega ważne pytanie, co polecasz mi zrobić w tej sytuacji z kolanem ? Czasami strasznie boli, czasami w ogóle nie przeszkadza: "Uszkodzenie łąkotki po str. przyśrodkowej pod postacią częściowej szczeliny podłużnej. Zmiana ta zlokalizowania jest w części tylnego zarysu łakątki o reegularnych zarysach. W badaniu [...]

ok dzięki za info, poszperam dziś na allegro może znajdę :-) Dzisiejszy dzień do 16 siedząco leżący :-) wolne od treningu, miało być zaległe 30min cardio ale zwalniam z nim bo forma za szybko się robi %-) 3x30 w tygodniu starczy :-P no chyba że znowu wpadnę w cug słodyczy to zmienię plany :-P Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek: 60g owsianych, 200ml [...]

PO tam wieczorze/ nocy nic dziwnego, że energii i sił mniej. Odpoczywaj ;) Aaaa a no i gratuluję wytrwałości ;) Dzięki Dorota!:-) Wczorajszy dzień cały siedząco leżący :-) Menu z racji na dzień wolny od treningu i pracy również nieco urozmaicone :-) 1. Posiłek: 60g owsianych, 300ml białek jaj + 20g izolatu 2. Posiłek: 200g batatów, 200g [...]

oj nic takiego nie zrobiłem :P a cardiochol profilaktycznie czy już tam coś wyszło ? i ten żylaki Ci na barku wyszły trzeba pędzić do Dr. Szczyta :P nie no coraz lepiej to wygląda :D Profilaktycznie :-P był w promocji to wziąłem %-) już się kończy, kupiłem na necie w fajnej cenie z innymi suplami prozdrowotnymi :-) ja masło jak juz to z nutella [...]

[...] tego systemu nie poleca. Wczoraj był ambitny plan co do dzisiejszej diety, z rana nisko węgle a wieczorem po siłowym ładowanie... I tak też standardowo rano wpadło 35min cardio z psiakiem na czczo, później posiłek - omlet z 200g białek jaj i 30g owsianych... A teraz... wrzucam foto poniżej %-) Omlet ze 100g owsianych, 600g białek jej, 3 [...]

[...] %-) Wyciskanie leżąc Wiosłowanie sztangą Wyciskanie siedząc na suwnicy Podciąganie hantli wzdłuż tułowia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Teraz lecę jeszcze 30min cardio :-) Pompa niesamowita, siłowo stale progresuje. Z każdym treningiem podnoszę sobie poprzeczkę. Kusi mnie dalej robienie wagi, jednak to nie jest mój styl życia. [...]

20.02 Dzień 61 Dzień 2 1. Wznosy bokiem x15 2,5kg 2. Wyciskanie żołnierskie hantlami x15 5kg 3. Wyciskanie żołnierskie – chwyt szeroko x15 16,5kg/ 16,5kg/ 14kg/ 14kg 4. Unoszenie hantli przodem x15 3kg 5. Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu tułowia x15 2,5kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego prostymi rękąmi x15 19kg/ 19kg/ 16kg/ 16kg 7. [...]

[...] + 5kgx10/ 5kg/ cc/ cc 7. Uginanie leżąc x30 13kg/ 16kg/ 10kg/ 10kg 13kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 10kg 5kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała 11km/h bieżnia 10km/h 1. 2 pompa #-P 3. robię w dalszym ciągu na raty, ale może coś dołoże 4. najchętniej robiłabym to z cc \-) 5. 6. duzo [...]

10.04 Dzień 39/ Tydzień 6 Trening Cardio 45 min orbitrek Dieta + bełt, jaglana + pieczone warzywa z pikantnym dipem + bełt, jw., placuszki z ziemniaków, kaszy jaglanej i gryczanej + pieczone warzywa z dipem Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Ann, ranisz me serce %-) [...]

Kurde myślałem, że to sporo cardio w sumie, bo dosyć męczące te 40 minut. Z jedzenia nie chce ucinać, bo te 2400 jest git, ale niżej już by było dla mnie ciężko mi się wydaje. No nic to dodam te skakankę 2x w tygodniu i będę obserwował jak za tydzień nic się nie zmieni to wrzucę coś jeszcze lub dodam w dni, które już mam cardio.

[...] Pulsometr Conrad D02G03 USB Kosztuje ponad dwie paczki, ale to co oferuje brzmi nieźle. No i dla mnie numer jeden to zestaw smartfon (niekoniecznie) + Endomondo + opaska cardio z nadajnikiem Bluetooth Jak nie znajdę swojego starego nadajnika to na 100% kupię nowy. Polara z BT można kupić za 200 pln. Super rzecz. Denerwujące są tylko baterie, [...]

potrzebuję coś co sparuję ze smarftonem z endomondo, ale chcę żeby miało też wyświetlacz/zegarek na rękę Nie znam tego sprzętu na tyle by go polecić, ale widziałem interfejs ANT+ włączany w gniazdo słuchawkowe. Wtedy sygnał zapisuje Ci smartfon i dodatkowo wyświetla się on na dowolnym zegarku. Z tym, że ANT+ ma niewiele telefonów. Sony wszystkie [...]

[...] jak Gacy w Pogromcach tłuszczu na Polsacie). No właśnie. Dlatego nie oglądam :-) A cały program streszcza się do: 2 treningów "siłowych" (fitness na maszynach + 40 minut cardio), przedzielonych dniem aerobów 20 minut intensywnie + 50 minut spokojnie. Na każdej sesji trzy ćwiczenia na brzuch 4 x 25. Z tego co widzę, to system komputerowy w [...]